Stade Pleudihennais : site officiel du club de foot de PLEUDIHEN SUR RANCE - footeo

Planning reprise de l'entrainement

8 juillet 2012 - 17:59

PLANNING DE REPRISE

Afin de tous se retrouver dans un état physique équivalent le 1er Août lors de la reprise collective, et pour vous éviter des souffrances physiques et musculaires lors de la reprise et surtout le lendemain, je vous propose un planning de reprise pour les 2 semaines précédent la reprise. Pensez à bien vous hydrater afin d’éviter les problèmes musculaires (de l’eau de préférence… !!!).

Préparation individuelle : indispensable pour prendre de l’avance.

Semaine 29 (du 16 au 22 Juillet) : -2 footings de 2 x 20mn + étirements et abdos (3 x 20 grands droits) et pompes .

Semaine 30 (du 23 au 29 Juillet) : -1 footing de 2 x 20mn + étirements et abdos (3 x 20 grands droits) et pompes .

-2 footings de 30 mn + étirements et abdos (3 x 20 grands droits) et pompes .

Lundi 30 Juillet : -1 footing de 40 mn + étirements et abdos (3 x 20 grands droits) et pompes .

Reprise collective le Mercredi 1 er Aout à 19h au stade de Pleudihen

Mercredi 1er Aout

Entrainement 19h15(début de l’entrainement)

Pleudihen

Vendredi 3 Aout

Entrainement 19h15

Pleudihen

Samedi 4 Aout

Journée au club

RDV 10h30 entrainement

Match Amical ctre Frémur/Fresnais (revue d’effectif)

Lieu et horaire à définir (fin A-M)

Lundi 6 Aout

Entrainement 19h15

Pleudihen

Mercredi 8 Aout

Entrainement 19h15

Pleudihen

Vendredi 10 Aout

Entrainement 19h15

Match équipe B ctre Bord de Rance (ext)

Pleudihen

Samedi 11 Aout

Match Amical ctre Pleurtuit

Pleudihen (fin A-M)

Lundi 13 Aout

Entrainement 19h15

Pleudihen

Mardi 14 Aout

Match Amical ctre Dinard à pleudihen (herbe)

19h15 début

Vendredi 17 Aout

Entrainement 19h 15

Pleudihen

Samedi 18 Aout

Match Amical équipe A ctre ASJC

 équipe B ctre CJF (ext)

Lieu et horaire à définir (fin A-M)

Lundi 20 Aout

Entrainement 19h15

Pleudihen

Mercredi 22 Aout

Match Amical ctre Evran

Lieu et horaire à définir (fin A-M)

Vendredi 24 Aout

Entrainement 19h15

Match équipe B ctre Dinard (ext)

Pleudihen

Samedi 25 Aout

Tournoi à Pleslin

Samedi A-M

Lundi 27 Aout

Entrainement 19h15

Pleudihen

Mercredi 29 Aout

Entrainement 19h15

Match équipe B ctre St Guinoux

Pleudihen

Vendredi 31 Aout

Entrainement 19h15

Match équipe B ctre USSM 4 (ext)

Pleudihen

Dimanche 2 Septembre

Coupe de France ?

 

A partir de Septembre les entrainements auront lieu le Mercredi à 19h 15, le Jeudi à 19h 30 et le Vendredi à 19h15.

Pensez à nous prévenir de vos absences (vacances) et au règlement de la licence (80€).

Johan 06.89.15.28.76 / johan.chartier@gmail.com Stéphane 06.14.99.90.44

Commentaires

Quelques photos de la soirée : nouvelles photos environ 9 heures
Quelques photos de la soirée environ 9 heures
Une fin de saison récompensée "Le message du Président" environ 9 heures
2-1
SENIORS D / COETQUEN ST HELEN environ 10 heures
9-0
SENIORS C / A.S. ST POTAN environ 22 heures
SENIORS C / A.S. ST POTAN et 2 autres : résumés des matchs environ 22 heures
3-1
VAF CREHEN PLUDUNO / SENIORS B environ 22 heures
0-2
A.S. JACQUES CARTIER / SENIORS A environ 22 heures
2-1
SENIORS D / COETQUEN ST HELEN 1 jour
SENIORS D / COETQUEN ST HELEN : résumé du match 1 jour
6-3
COETQUEN ST HELEN / SENIORS D 1 jour
COETQUEN ST HELEN / SENIORS D : résumé du match 1 jour
3-0
U15 B / FCCP ST ALBAN 1 jour
U15 B / FCCP ST ALBAN et U 15 A / AV.S. HILLION ST-REN : résumés des matchs 1 jour
5-7
U 15 A / AV.S. HILLION ST-REN 1 jour

NOUVEAU PANNEAU DU CLUB

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ST. PLEUDIHENNAIS 48 22 15 3 4 0 62 22 0 40
2 TRELIVAN 47 22 14 5 3 0 55 15 0 40
3 ST MALO 40 22 12 4 6 0 43 26 0 17
4 LA CANCALAISE CANCAL 40 22 12 4 6 0 57 48 0 9
5 A.S. JACQUES CARTIER 35 22 11 2 9 0 45 35 0 10
6 U.S. ST JOUAN DES GU 31 22 9 4 9 0 31 24 0 7
7 DINAN LEHON FC 27 21 6 9 6 0 26 30 0 -4
8 MINIAC MORVAN 26 22 7 5 10 0 29 33 0 -4
9 ST MALO C.J.F 26 21 8 2 11 0 31 46 0 -15
10 U.S. CASTEL MALOUINE 23 22 6 5 11 0 32 53 0 -21
11 PLESLIN ET.FR 15 21 4 3 14 0 33 57 0 -24
12 J. COMBOURGEOISE COM 8 21 2 2 17 0 13 68 0 -55
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 U.S. LANGUEUX 56 22 18 2 2 0 74 29 0 45
2 ST. EVRANNAIS 47 22 14 5 3 0 70 30 0 40
3 VAF CREHEN PLUDUNO 36 22 10 6 6 0 49 48 0 1
4 U.S. BRUSVILY 35 22 10 5 7 0 48 37 0 11
5 PLEDELIAC US HUNAUDA 33 22 10 3 9 0 47 50 0 -3
6 ST. PLEUDIHENNAIS 32 22 9 5 8 0 45 36 0 9
7 A. S. BROONS TREMEUR 30 22 9 3 10 0 44 54 0 -10
8 U.S. QUESSOY 28 21 9 1 11 0 49 51 0 -2
9 F.C.P.P.V 27 22 7 6 9 0 30 36 0 -6
10 HENANSAL HDB 19 21 4 7 10 0 27 46 0 -19
11 RANCE FOOT CL 15 22 3 6 13 0 27 59 0 -32
12 COETMIEUX POMMERET F 9 22 2 3 17 0 29 63 0 -34